po przerwie

1.)Czemu w 1 posiłku mam dawać serek skoro mogę zjeść jajka lub jajecznice i dodać te rzeczy do niej ? 2.)W przerwie w pracy nie dam rady jeść mięsa - porzygałbym się tyle jedząc tego więc serek wiejski + chleb razowy musi zostać :( 3.)Po treningu nie może być ryż ? Tak ugotowałbym sobie od razu 200g na obiad i 100g po treningu. Poza tym zawsze [...]

[...] to masa lecz dobrej jakości. Mam spory brzuch a reszta w miarę chuda także nie chciałbym z jednej strony redukcji więc co poradzisz. Czego dodać by rosnąć? Posiłek na przerwie w pracy musi składać się z serka , gdyż nie stać mnie na mięso w tych ilościach. Może tuńczyk zamiast serka ? Zapotrzebowanie KCAL - 3400kcal Białko - 257g [...]

Po pierwsze profil nie aktualny taki wymiary to ja mialem po ponad rocznej przerwie bez diety . Po drugie jadlem juz nie z jednej puchy. Po trzecie jestes chyba inny bo suple zawsze dzialaja. A to ze zaczynales z takimi wymiarami jak ja to miales sczescie bo ja zaczynalem jak wazylem 59kg Mam znajomego co wazy grubo ponad 100kg cwiczy juz w***** [...]

A wiec tak - po tak długiej przerwie, nie wskakuj na trening dzielony. Jesli masz zastrzezenie do ACT, nie musisz robic treningu obwodowego - moze byc to normalna ogólnorozwojówka - 3x w tygodniu ten sam trening. Tylko ze zamiast obwodu, ćwiczysz na kazdej stacji po kolei. Ilosc powtórzen taka jak np. w act (czyli np. 15), krótsze przerwy itp. [...]

Myślę, że nawet po takiej przerwie GSP spokojnie poradzi sobie z Bispingiem. Wątpię jednak, czy Kanadyjczyk będzie chciał jak zapowiadał, walczyć agresywniej. Raczej kontrola i dominacja w parterze i gnp.

ja bym zaczął po takiej przerwie - od lżejszego treningu - np. ACT, a po nim ew. ten

No niestety marzenia o 40 MU sie nie spelnia po przeszlo 2 tygodniowej przerwie w ich robieniu tylko 26 https://youtu.be/UcxlApDzo-E

Tu chodzi o zjedzenie tego a nie o to że po prostu nie chcę żeby było zimne Pamiętaj że to jest szkoła i nie zawsze można wyciągnąć na korytarzu michę i wpieprzać(a inną sprawą jest, że będą na ciebie patrzyli jak na ufo ) Zjeść ja to mam przed ostatnią lekcją na przerwie, ale czym można zastąpić "miche"?

Witajcie ! Chochlik wkradł się w nasze zdjęcie - ale to normalnie jak pracuje się z taką bandą ... co to ja miałem mówić ... Aha ! Oto obiecane po małej przerwie zdjęcie ! Tutaj nasz kolega Artlite - czeka już na innych kolegów ...a co potem się działo dowiecie się już ... W NASTEPNEJ EDYCJI BARU ! DO ZOBACZENIA NA WIZJI !

Jak dla mnie po takiej przerwie za duże ilości Po 3-4 tyg badania czy bold nie uwali e2 Zamiast mety dal bym cały czas npp z podbijaniem dawki Skoro masa leci hgh to pomyślał bym o dorzuceniu insy

[...] sobie na pytanie. zapychanie receptorow to fikcja. wiadomo ze jak ktos w ch... zablokowany wejdzie na bombe to nie czuje tak testa jak ktos w pelnej formie i po dluzszej przerwie. 2 sprawa sa krazace metabolity po cyklu, organizm obciazony ich usuwaniem nie jest w stanie "przerabiac" kolejnych dawek koksu. robiac cykle z glowa i [...]

Witam po dość długiej przerwie :) ..... postanowiłem .... znowu zacząć redukcje po lekim rekompie/masie ... nie wiem jak to określić ogólnie IF był trzymany .. ale pewien okres bez liczenia ... :) ... waga podbiła .. do ... 86 kg no i zaczeło mi sie to nie podobać ....co prawda siła do góry samopoczucie super ale.... postanowiłem czas znów [...]

[...] Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/065bbe9d72a84fd88fad568a99b6bdbc.jpg Trening był trochę z mniejszymi ciężarami niż poprzednio, gdyż wracalam po długiej przerwie... ponadto stwierdziłam, że moja technikaa trochę kuleje... więc teraz będę starała się ją poprawić. Postaram się niedługo filmiki podesłać..:) Mam nadal problem z [...]

[...] ze jeszcze spróbuję wspomóc się: miłorząb japoński+wit e... jak mądrze powiedział Tyka...po okresie odpoczynku od diety ,zacząć do nowa...po dwumiesięcznej przerwie zaczynam więc,znalazłam sobie dietę ułożoną przez Niunię a jedzonko wygląda tak... I platki owsiane 40g otreby owsiane 20g jogo 300ml/tu zmieniam na maślankę [...]

Waga: 91 KG wzrost 193cm Wiek 27 Cwicze 3 miesiace po bardzo dlugiej przerwie wyciskanie 71 KG 12-10-8 na plaskiej ok 1,5 min przerwy miedzy seriami Na razie nie mam wiecej ciezarow...

Dokładnie 1rok temu waga-62kg wycisk-100kg, teraz po rocznej przerwie waga-55kg wycisk-75kg.

[...] ludzie w Atlas arenie byli zażenowani walką Pudziana z Sappem. Płacąc tak duże pieniądze za bilet oczekuje się emocjonujących walk, a tutaj Sapp, który czeka, aż sędzia przerwie walkę. Chmielewski jak zwykle zachowawczo, dużo krzyczy jak ciężko trenuje a po 1 rundzie odcięło mu prąd. Mańkowski dał bardzo dobrą walkę, Naruszczka nie poradził [...]

[...] mimo wszystko zdecydowanie lepsze jest normalne jedzenie. Co do kreatyny to jeszcze bym poczekał, roztrenuj się dobrze, wykorzystaj swój potencjał po tak długiej przerwie daj zadziałać pamięci mięśniowej. W tym czasie pierwszych miesięcy na siłowni poznasz aktualne możliwości swoje go organizmu rozplanujesz rozsądny trening [...]

o to chodzi, jedynie co zeszło to woda w mięsniach, mój przyjaciel po półrocznej przerwie wrócił do treningow i pod moim okiem odrobił wszystkow 5 tyg:)

[...] Przejdzie Ci grypa i masa wroci w moment gdy tylko dorzucisz kcal :)No odsadzilem delikatnie skoro Ci 6 kg spadlo ale to tylko organizm twoj jest przemeczony i odwodniony. Zobaczymy jak to pozniej bedzie chociaz teraz czuje ze to jest ten przelom po tej dlugiej przerwie ze pojdzie dobrze :D Zmieniony przez - swiatas19 w dniu 2011-03-23 14:54:20